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        2019新疆教師考試體育學科資料:人體運動時能量的供應

        2019-07-26 11:05:58| 教師招聘網

        2019新疆教師考試體育學科資料:人體運動時能量的供應

        【人體運動時能量的供應 】

        1.運動時的直接能源

        人體運動時的直接能源是來自體內一種特殊的高能磷酸化合物--三磷酸腺苷(ATP)。 肌肉活動時,肌肉中的ATP在酶的催化下,迅速分解為二磷酸腺苷(ADP)和磷酸,同時放出能量供肌肉收縮。但是人體肌肉內ATP含量甚微,只能供極短時間消耗,因此肌肉 要持續運動,就需及時補充ATP。

        2.運動時三個供能系統

        人體運動時,當ATP分解放能后需要及時補充,補充的途徑有三條:即磷酸肌酸(CP) 分解、糖的無氧酵解及糖與脂肪的有氧氧化,生理學上稱之為運動時的三個供能系統。人體從事的各種不同的運動,其能理供應都分別屬于這三個供能系統,而發展這三個供能系統的方法又各不相同。

        磷酸原系統(ATP-CP系統) 磷酸肌酸(CP)是貯存在肌細胞內的另一種高能磷化物。當ATP分解放能后,CP立刻分解放能以補充ATP的再 合成,由于這一過程十分迅速,不需要氧氣也不會產生乳酸,因此,生理學上將它與ATP 一道合稱為非乳酸系統,又稱磷酸原系統。

        生理學研究證明,全身肌肉中ATP-CP系統供能能力僅能持續8s左右。這一系統供能能力的強弱,主要和絕對速度有關,如果要提高50m、100m、200m等短距離跑的絕對速度,就要發展磷酸原系統的供能能力。

        發展這一系統的供能能力的訓練方法最好是采用持續10s以內的全速跑,重復進行練習,中間間歇休息30s以上。如果間歇時間短于30s,則由于磷酸原系統恢復不足,會產生乳酸積累。

         注:本站稿件未經許可不得轉載,轉載請保留出處及源文件地址。
        (責任編輯:許玲)

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